预防眩晕症需要从生活习惯、饮食、运动、情绪管理、疾病预防等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和长时间低头。 2. 饮食：均衡饮食，减少盐分和油脂摄入，多吃新鲜蔬菜水果，避免饮酒和咖啡。 3. 运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，但避免剧烈运动。 4. 情绪管理：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和紧张。 5. 疾病预防：积极治疗高血压、高血脂、颈椎病等可能导致眩晕的疾病，定期体检。 6. 环境安全：注意生活和工作环境的安全，避免摔倒和受伤。 7. 避免头部剧烈转动：如在乘车时避免突然转头。 总之，预防眩晕症需要综合多方面的措施，长期坚持良好的生活方式和健康管理，才能有效降低眩晕症的发生风险。

你好,这个情况主要是用抗眩晕的药物,止吐药,解痉药物,镇静剂治疗

病情分析：近来太累感觉头晕，天璇地转。关键是天旋地转。有可能是美尼尔综合征。也可能是小脑缺血。 指导意见：建议您先看看经颅多普勒，看看头核磁，如果不是头的问题，可以看看耳鼻喉科。

易患本病的患者，在旅行前1～2小时先服用上述药物一次剂量，可减轻症状或避免发病。