延长性生活时间可从心理调节、身体锻炼、技巧掌握、环境营造、疾病治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张。性生活时集中注意力，减少外界干扰。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练。 3.技巧掌握：通过变换体位、控制节奏等方式，延缓射精冲动。 4.环境营造：选择安静、舒适、温馨的环境，有助于放松身心。 5.疾病治疗：如果存在早泄等疾病，应及时就医。可在医生指导下使用药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，同时要注意保持良好的生活习惯。如果存在性功能障碍，应及时寻求专业医生的帮助。

病情分析：指导意见：你好，早泄一般是性生活在５分钟以内，这种病一般是可以治愈的。 建议你最好是吃六味地黄丸加金锁固精丸治疗，效果挺好的，如果有包皮过长最好也要手术切除，一定要忌口，不要喝酒，性生活不要太频繁，没事多运动。

病情分析： 性生活时间因人而异,时间范围波动比较大,意见建议：统计认为性生活时间在3-15分钟都是正常的

想要延长时间可以通过改变自己的技巧，变换自己的体位，还有就是戴避孕套降低自己的阴茎的敏感性等方法来达到延长性爱的时间的！ 祝你们幸福！