您好，这个情况考虑这枕头一般是不适合太高的，大概在15公分高度是比较好的，枕芯应该柔软一些比较好。可不要偏信高枕无忧的说法。

高度：成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过

枕头填充物有稻壳，丝绵，荞麦皮等，荞麦皮最好，松紧适度，凉热适宜，随和性好，不要装太紧，要松紧自如，不要太高，也不要太低，仰卧时保持脖子与身体正中线大约120度角左右，最接近人的自然状态，颈椎不挤压脊髓，否则长期挤压脊髓会得很多病，侧卧时不够高可以调整一下枕头

病情分析：意见建议：1.一般来说枕高以10--15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 生活调理：

差不多2-3厘米就行，钙剂差别不太大，主要是需要补充维生素D促进钙吸收。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定;枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择;枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感;枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等