孕期保持身材不发胖，需注意饮食均衡、适量运动、良好作息、心态平和、定期产检等。 1. 饮食均衡：多吃新鲜蔬果、优质蛋白，控制糖分和盐分摄入，避免高热量、高脂肪食物。 2. 适量运动：如散步、孕妇瑜伽、游泳等，增强体质，促进新陈代谢。 3. 良好作息：保证充足睡眠，有利于身体机能调节和新陈代谢。 4. 心态平和：减少孕期焦虑和压力，避免因情绪波动导致暴饮暴食。 5. 定期产检：了解自身和胎儿状况，根据医生建议调整生活方式。 总之，孕期保持身材不发胖需要综合多方面的努力，孕妇要以自身和胎儿的健康为前提，不可盲目追求身材而忽视健康。

病情分析：这位朋友,根据你所描述的情况,孕妇在怀孕期间对身材的关注.指导意见：首先,孕妇在怀孕期间体重一般会增重10-20公斤.这是在正常范围的,因为胎儿增大,同时母体要为孩子提供足够的营养,母亲体重也要相应地增加.所以在怀孕期间,在补充营养的同时,可以作一些活动幅度比较小的孕妇健身操,来保持健康,同时消耗过多的脂肪.在怀孕期间,胖是必然的,无论怎样控制,一般在产后,可能通过作产后塑型运动来帮助恢复苗条身材.

您好，孕妇都是会增重的，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。