您好，提高身体素质，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。谨慎用药，盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。节房事，戒手淫，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。

病情分析： 延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。 意意见建议：介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养

我以前回答过这问题的.没什么药物,可以参考以下办法： 一,转移注意力 二,稍作停顿 三,调整呼吸 首先,勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时,须谨慎地运用技巧,插入后男性不能仅考虑自己的快感,而应视女性反应而动,才是上策.这时,男性学会调整呼吸便是成功的关键.因为如此便能诱发女性多次性高潮,否则男性一旦射精,性交即会结束.男性应至少将阴茎置于阴道内二十~三十分钟,每五~七分钟重复作活塞运动,给于女性四,五次舒适感后才射精. 四,改变插入的方式：通常男性进入女性体内後,就迫不及待地狂抽猛送直到高潮为止,其实有时插入浅一点,性交会更持久,双方也会因不同的插入方式而有不同的快感. 　　 五,改变插入的速度：忽快忽慢的速度改变会有很不一样的强烈感受. 六,不要才刚开始就结束：男性通常恨快就会达到高潮,如果可以在此时即时抽出,可以延长做爱时间. 七,在性交时碰触女性阴蒂：多数女性的高潮是来自阴蒂的刺激,所以在性交时采用桥梁技巧,即一边以阴茎在阴道在做活塞运动进出,一边以手刺激抚摸女性的阴蒂. 　　 八,改变姿势：不要从头到尾维持相同姿势,不同的姿势会有不同的的性交乐趣. 　　 九,练习持久术：练习控制射精的速度,延长性交的时间. 　　 十,做凯格尔运动：又称会阴运动,利用会阴的收缩运动来强化耻骨尾部肌肉,男性也可以多多练习锻炼骨盆腔的肌肉,有助於控制射精速度. 十一,先射一次精：这样你再与你的少女朋友做爱时,你就会坚持的时间更长.

延长射精的方法有：一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。四,是调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。这是最关键的。