小孩免疫力较弱，易感冒，可通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、补充营养素、预防感染等来增强免疫力。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.适当运动：根据孩子的身体状况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。 3.充足睡眠：每天保证足够的睡眠时间，有利于身体的恢复和免疫系统的修复。 4.补充营养素：在医生指导下，适当补充维生素 C、维生素 D、锌等营养素。 5.预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。 6.保持良好心态：减少孩子的精神压力，营造轻松愉快的家庭氛围。 增强孩子的免疫力需要长期坚持，家长要有耐心，并密切关注孩子的身体状况。如有异常，及时就医。

人们增强机体免疫力的最佳方式  需要合理的作息，配合中药人参皂苷Rh2，虫草，五加皮等的调养。人参皂苷Rh2是人参中的精华可以很好的巩固机体的免疫力，减少这种亚健康的情况。

日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富）。而且，所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。

你好朋友别担心,这种情况可选用喝双黄连，板蓝根冲剂.并多喝开水,注意休息,感冒很快就会痊愈.