睡觉时感觉很累，可能由多种因素导致，如睡眠质量差、身体疾病、心理压力、不良睡眠习惯、环境因素等。 1.睡眠质量差：多梦、易醒等会影响睡眠深度和连续性，使身体和大脑无法得到充分休息。 2.身体疾病：如贫血、甲状腺功能减退、心脏疾病等，会影响身体的正常代谢和功能，导致疲劳感。 3.心理压力：工作、生活中的压力和焦虑情绪，可能使人在睡眠时仍处于紧张状态。 4.不良睡眠习惯：睡前剧烈运动、睡前使用电子设备等，会干扰睡眠。 5.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。 总之，睡觉时感觉很累可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续存在或严重影响生活，建议及时就医，通过相关检查明确原因，并采取相应的治疗和调整措施，以改善睡眠质量，恢复精力。

你好，考虑是由于肾阴虚弱的由于导致的。服用六味地黄丸来进行调理和治疗就可以了，同时注意加强营养和体育锻炼，增强自身的体制等都是有必要的。如在起床后做做运动，睡前听听音乐，喝一杯水或牛奶。

问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。意见建议：建议.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

这种情况主要是心理的问题导致的 建议适当的放松心情 树立自信心 必要时可以找心理医生进行心理疏导看看的