美白的过程比较漫长，人体的新陈代谢28天为一个周期，不能急于求成，要循循渐进。（1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

全身美白可通过日常防护、饮食调理、合理护肤、适度运动及医疗手段等达成。 1.日常防护：减少紫外线照射，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。 3.合理护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 衍生物等成分的产品。 4.适度运动：促进新陈代谢，加速血液循环，有助于排出体内毒素。 5.医疗手段：光子嫩肤、水光针等医美项目，但需在正规医疗机构进行。 全身美白是一个长期的过程，需要综合多种方法，并保持耐心和坚持。同时，要注意选择适合自己的方法，避免过度追求美白而损害皮肤健康。

用新丝翠果酸护肤

1.全身治疗 口服大量维生素c,每日1~3g,或维生素c2g静注.维生素c能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素,并将多巴醌还原成多巴,从而抑制黑色素的形成.　　2.局部治疗 局部外用与口服药联合应用,疗效更佳.

东方女人对美白的追求，就像人类对光明的追求一样，永不停息。所以，化妆品专柜里，但凡跟美白沾点边的护肤品都昂贵得要命。要美白就一定花大价钱吗?其实也未必。且看小编搜罗的不花钱就能美白的小秘方! 　　1、醋盐混合液　　原料：水、白醋、盐。　　做法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。　　2、草莓面膜　　原料：草莓、鸡蛋。　　做法：用草莓炸成汁，放上蛋清，搅拌均匀。每2-3天用这个敷一次脸，不到一个月，你就会发现自己变白哦! 　　3、珍珠粉面膜　　原料：水、蜂蜜、珍珠粉。　　做法：用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，搅拌均匀敷面，这样用几次以后，脸就会变得又白又嫩! 　　4、香蕉面膜　原料：香蕉、全脂牛奶、水。　　做法：将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗掉。你发现了什么?是不是白了一圈? 5、牛奶美白原料：牛奶。　　做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。　　TIPS：夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。　　6、芦荟面膜　　原料：三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶、一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉。做法：将芦荟去刺洗干净和黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。美国(康本)CBH美白去斑保湿套装：祛斑祛印粉剂2瓶＋美容粉剂1瓶＋百碧Ⅱ葡萄籽胶囊2瓶----适应于因雀斑、色斑、黄褐斑、老年斑、妊娠斑皮肤干燥、发黄发暗，没有光泽等问题皮肤。----解决面部皮肤颜色不均匀，脸上有斑点、印痕，避免皮肤出现色斑、黄褐斑、干燥脱皮现象。----植物祛斑因子深入细胞内部，阻止黑色素向上皮细胞转移，多方位淡化色斑。----分解黑色素，清除以往形成的色素斑点，均匀肤色，抑制并防止斑点再现。----纯植物提取物配方，利用植物萃取物渗透性强的特点，超强渗透皮肤表皮300微米，阻断黑色素链的形成，预防新的色素斑点再生。----植物美白成分促进老化角质脱落及角质层修复，激活细胞，增强皮肤再生能力。----改善细纹、干燥和脱皮现象，深层滋润肌肤，恢复健康光亮的皮肤。----独特保湿植物营养作用，在去除斑点的同时，改善皮肤黑黄不均的现象，美白皮肤、淡化斑点、皮肤保湿一次完成

美白有健康的方法，建议标本兼治的原则，可以买点带壳生杏扁打豆浆喝，再加上一些平时的外在护理，这样就能内外兼治彻底的美白。