促进雌激素分泌可通过饮食调整、适当运动、良好作息、减轻压力、药物治疗等方式。 1.饮食调整：多摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽、黑豆等。这些食物中的植物雌激素能在一定程度上补充体内雌激素。 2.适当运动：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，有助于调节内分泌，促进雌激素分泌。 3.良好作息：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于维持身体正常的激素水平。 4.减轻压力：长期的高压状态会影响激素分泌，可通过冥想、旅游等方式放松身心。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物，但需严格遵医嘱。 总之，促进雌激素分泌需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。若雌激素分泌异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。

病情分析：你好，你的情况是大多数苗条的女性都存在的问题，主要原因是缺乏脂肪的胸部堆积。你的雌激素有可能是正常的。指导意见：建议先去检查一下雌激素六项，确定一下此激素水平是否正常。另外不建议盲目使用激素类药品或保健品，结合你的年龄考虑你丰胸应该以胸部锻炼、按摩和适当增加进食为主。

建议食疗，雌激素多的食物有豆制品、还海产品。还可多食核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这些食物可补肝肾，平时少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等燥热伤阴的食物。