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回答1
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张凤生 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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首先我们可以进行一些自我调节,比如出去散散心,跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。 平静心情。必要时可以看一下心理医生
2013-12-27 17:01
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回答2
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刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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放松心情,摒弃不必要的压力,做些自己喜欢的事情,和自己聊的朋友亲人多交流交流,注意饮食,合理作息,才是治疗你的病症的根本。 放轻松,慢慢就会好起来的!
2014-01-06 20:48
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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病情分析:您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向 焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张。检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等。 所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在。指导意见:焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本,而且有依赖性与副作用,建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
2014-01-18 20:33
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析: 压力常常是自己给自己的,看看你周围的同事,谁不受着同样的压力,但为什么别人就过得轻松呢?其实化解压力是很简单的,只要凡事看开一点,心情放松一点,行动放缓一点,压力也就随之而去。看开就是多想想好的一面,做事不要过于紧张,戒除急躁心理,事事也就顺畅。顺心了,人也就更轻松了。所以,化解压力还是要靠自己乐观的心态!
2014-01-19 20:33
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