您好：其实，减肥效果最好办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

你好；其实，减肥效果最好，最快，最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪。饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟，密切观察。

病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，指导意见：不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

您好，根据有关报道说可以减肥也有些人说不可以减肥还会摔伤，个人建议你最好通过其他途径减肥。可以通过控制饮食和合理运动来达到减肥的目的，又可以增强抵抗力。