腰肌扭伤快速恢复正常，需综合治疗，包括及时就医、物理治疗、药物治疗、休息调养、康复训练等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.及时就医：扭伤后尽快去医院，遵循医嘱治疗。
2.物理治疗：24小时内冷敷，超过24小时热敷。还可适当按摩。
3.药物治疗：疼痛难忍时，可口服塞来昔布、布洛芬、洛索洛芬钠等消炎止痛药物，但需遵医嘱。
4.休息调养：扭伤后立即休息，卧床1-2周，可变换坐姿减轻腰部压力，必要时佩戴护腰。
5.康复训练：在医生指导下进行，增强腰部肌肉力量。
腰肌扭伤通过上述综合措施，大多能较快恢复，但恢复时间因人而异。

你好，这个紧张考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱有关系。需要积极服用药物对症治疗。可以服用谷维素片和安定片。另外保持心情舒畅或者看看心理医生。注意休息很重要。

我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系

你好，这个考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安定片，另外保持心情舒畅。注意休息。