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吃生花生对减肥是否有帮助?

肥胖症

吃生花生能减肥吗?

  • 回答4

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    黄祝刚 医师

    山东大学齐鲁医院

    三级甲等

    普内科

    吃生花生对减肥的作用不能简单地一概而论,取决于多个因素,如食用量、摄入时间、个人体质、整体饮食结构和运动量等。 1. 食用量:若过量食用生花生,因其富含脂肪,热量较高,可能不利于减肥。适量食用,控制在一小把以内,可为身体提供一定营养。 2. 摄入时间:避免在睡前吃,易导致能量堆积。可选择在两餐之间,增加饱腹感。 3. 个人体质:不同人的新陈代谢速度不同。代谢快的人,适量吃生花生对体重影响较小;代谢慢的人则需更严格控制。 4. 整体饮食结构:若在饮食均衡的基础上,少量吃生花生,影响不大。但如果本身饮食高热量、高脂肪,再吃生花生,会增加减肥难度。 5. 运动量:运动量较大时,适量吃生花生能补充能量。运动量少则易因能量过剩而增重。 总之,吃生花生不一定能直接减肥,关键在于合理控制食用量,并结合健康的饮食和适量的运动。

    2024-12-18 00:42
  • 回答3

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    你好,减肥的作用不大的,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

    2014-01-03 21:19
  • 回答2

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    病情分析:你好 吃花生米是不会减肥的 指导意见:花生米含脂肪量很好,吃多了还会增肥。建议少吃,最后祝你身体健康。

    2013-12-23 21:19
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张凌瑜 医师

    威海市立医院

    三级甲等

    内科

    花生米含脂肪量很好,吃多了还会增肥。花生不宜大量生吃:花生含脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。

    2013-12-22 21:34
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