食用一些具有活血化瘀、调节内分泌、促进子宫收缩、补充营养等作用的食物，有助于月经排净，如红糖、山楂、益母草、黑木耳、菠菜等。 1.红糖：性温，能活血化瘀，促进经血排出。可以用开水冲服，能缓解经期不适。 2.山楂：含有丰富的山楂酸等成分，具有一定的活血化瘀作用。 3.益母草：是一种常见的中药，能促进子宫收缩，利于经血排出。可煮水饮用。 4.黑木耳：富含铁等营养成分，能补充经期失血，其活血作用也有助于经血排出。 5.菠菜：含有丰富的维生素和铁元素，能补充营养，增强体质，促进新陈代谢。 6.玫瑰花茶：有疏肝理气、活血化瘀的功效，可适当饮用。 需要注意的是，食物的作用相对有限，如果月经出现异常，如经量过多、过少、经期延长等，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。

你好，根据你的情况分析 经期多吃素食，身体代谢会加快。荤菜别吃，肉类吃了不好排泄。红糖桂圆红豆红枣，只会加快血液排出量，导致贫血的。 多吃维生素C比较好，皮肤会白白细细的 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

病情分析：你好,你的期间是属于肝郁火旺,瘀血内阻的表现.指导意见：建议你服用中成药丹栀逍遥丸和益母草膏调理,可以疏肝降火,活血化瘀.多吃药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。尽量少吃辛辣刺激性食物和凉的食物。不要熬夜.可以喝点玫瑰花茶,疏肝行气.医生询问：

指导意见：你好这个是自然规律,最好不要吃药,否则伤害更大，平时注意营养