平时多注意饮食习惯，像辛辣、油炸食物就不要多吃，荔枝、橘子、菠萝和桂圆这类容易引起上火的食物也不能吃，多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物，房间要保持通风，药物上，可以用点滋阴去热的中成药，像牛黄上清丸或是龙肝泻肝丸就有不错的效果，而且对身体也没什么副作用的。

苦瓜等凉性食物，喝些金银花水，栀子水，金银花和栀子都是降火的

病情分析：您好！多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。指导意见：此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

健康指导：您好，如果是心火过旺，可食用苦味食品，中医五行中心对应苦味，比如苦瓜。另外银耳，鸭肉、金银花、菊花茶也是很好的降火佳品