红豆、红枣、红糖一起煮具有一定的补血作用，但效果因人而异。补血涉及多种因素，如食物的营养成分、人体吸收能力、贫血原因等。 1. 食物营养成分：红豆富含蛋白质、膳食纤维和铁等；红枣含有维生素 C、铁和多种氨基酸；红糖主要提供能量和少量矿物质。这些成分对补血有一定帮助。 2. 人体吸收能力：个体的消化吸收功能不同，会影响对食物中营养成分的摄取和利用。 3. 贫血原因：贫血可能由缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、慢性疾病等引起。如果是严重的缺铁性贫血，仅靠这三种食物可能效果不佳。 4. 综合饮食：补血不能仅依赖这三种食物，还应保证饮食多样化，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 5. 就医诊断：若长期贫血或症状严重，应及时就医，进行血常规等检查，明确贫血原因，遵医嘱治疗。 总之，红豆红枣红糖一起煮对补血有一定益处，但不能完全依赖。保持健康的生活方式和合理的饮食结构，必要时寻求医疗帮助，才能更好地改善贫血状况。

病情分析：你好，面部暗黄，考虑主要是休息不好导致的。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点指导意见：。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

红豆红枣红糖可以一起煮有起到补血的作用，尽量还要吃动物血比较好。