扭脚后，应立即停止活动、进行局部冷敷、抬高患肢、观察症状、必要时就医，以减轻疼痛和肿胀，避免损伤加重。 1. 立即停止活动：避免进一步损伤，防止伤情加重。 2. 局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可收缩血管，减少出血和肿胀。 3. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4. 观察症状：注意观察疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况，判断损伤程度。 5. 必要时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或出现畸形，应及时到医院就诊。医生可能会进行 X 线等检查，以排除骨折。若只是软组织损伤，可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等，口服跌打丸、三七伤药片等。 扭脚后要冷静处理，采取正确的措施，有助于恢复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。

你好，拉伤扭伤或者既往有损伤疼痛在前24小时内是要进行冰敷抑制水肿的，之后就要进行热敷消肿，而且建议注意休息适当的活动。

病情分析：您好，根据您的描述，您的情况是踝关节扭伤指导意见：您现在的情况，建议对患处进行冷敷，对患处进行一个局部的制动，如果明天没有缓解，建议去医院照个片，排除骨折。

您好，考虑是软组织挫伤，服用活血止痛片，局部给以云南白药云雾剂外常用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗