血瘀体质的人在饮食方面，需注意食物的选择、烹饪方式、饮食规律、食物搭配、忌口食物等。 1. 食物选择：多吃具有活血化瘀作用的食物，如山楂、桃仁、黑豆、黑木耳等。山楂能消食健胃、行气散瘀；桃仁可活血祛瘀；黑豆能活血利水；黑木耳有益气强身、活血等功效。 2. 烹饪方式：尽量采用清蒸、煮、炖等清淡的烹饪方式，减少油炸、油煎等高油高温的做法。 3. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持胃肠功能正常。 4. 食物搭配：注重荤素搭配，保证营养均衡，可适当增加蔬菜和水果的摄入。 5. 忌口食物：少吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、肥肉、辣椒等，以免加重血瘀。 总之，血瘀体质的人通过合理的饮食调整，有助于改善体质，但饮食调理只是一部分，还应结合适当的运动、良好的作息等综合调理。

血瘀体质需要做血液流变学检查分析和坚持低盐低脂清淡饮食，有高血压的需要活血通脉抗凝药物治疗，最好是先中医把脉 有中药调理

血瘀体质的人应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。在情志调摄上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，那么气血就会和畅，血脉就会很流通。

病情分析：你好，结合你的症状分析，你主要还是脾虚引起的面黄及出虚汗等症状，所以你应该不是气滞血郁证，你是气虚血瘀证。主要还是由于虚引起的痛经等症状。指导意见：建议你可以试一试服用归脾丸来益气健脾，配合着平时用艾条熏烤腹部的中级、关元及中脘等穴位，这样就能很好的缓解你脾虚及痛经等症状。平时一定注意腹部保暖，注意保持好的心态，尽量别熬夜上网，祝你早日恢复健康