每天吃生花生的适宜量因人而异，受个体健康状况、年龄、体重、饮食结构、消化能力等因素影响。一般来说，适量食用有益健康。 1. 健康状况：如果本身没有基础疾病，如高血脂、糖尿病等，每天可食用 20 颗左右。 2. 年龄：儿童消化功能较弱，每天 5 - 10 颗为宜；成年人可适当多些。 3. 体重：体重较重者，可适当减少食用量，约 15 颗；体重较轻者可 20 颗左右。 4. 饮食结构：若日常饮食中油脂摄入较多，生花生应少吃，10 - 15 颗；若油脂摄入少，可 20 颗左右。 5. 消化能力：消化能力好的人，可食用 20 颗；消化能力差的，10 - 15 颗为宜。 总之，食用生花生要根据自身实际情况调整，适量食用能补充营养，过量则可能带来健康隐患。

问题分析： 你好，感谢你的咨询。对肠胃不好的人每次饭前空腹吃7颗，保护胃不不受刺激，和伤害。意见建议：正常人的话每天应吃50---100克最佳，补充维生素b2。祝你健康。

每次吃50g，每日二次就不错。 能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,谢谢合作，欢迎您再次提问。

对于胃不好的人，每天在吃饭前空腹吃7粒生花生米，它可以在你的胃部表面形成一薄膜，以保护你的胃部不受刺激和伤害,你可以试试哦!