晚上睡眠不好老是做梦，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等造成。 1. 精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。要学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜等，会打乱生物钟。应保持规律作息，睡前半小时停止使用电子设备。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题，会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等，可能影响睡眠质量。需要就医诊断，必要时进行药物治疗，如服用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5. 饮食不当：晚餐过饱、过晚进食或食用刺激性食物，会加重肠胃负担。注意晚餐适量，避免辛辣油腻。 改善睡眠需要综合调整生活方式，若长期睡眠不佳且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

病情分析：多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症 见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠 意见建议：

说梦话也称梦呓.很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语.梦呓可出现在睡眠的任何时相.说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向. 经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃.入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢).浅睡期及深睡期两者成1循环，第1个循环时间较短，第2个循环时间较长，到第3个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象. 说梦话不知应否算是1种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张.表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转. 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的.因此经常说梦话的人1定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整1番自己的生活节奏，缓解1下压力，调理营养，适当增加1些锻炼，问题会慢慢好起来的. 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃.入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢).浅睡期及深睡期两者成1循环，第1个循环时间较短，第2个循环时间较长，到第3个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象. 说梦话不知应否算是1种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张.表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转. 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的.因此经常说梦话的人1定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好.其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了.做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,1般就会说的越来越少. 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整1番自己的生活节奏，缓解1下压力，调理营养，适当增加1些锻炼，问题会慢慢好起来的. 好了，就说这些，祝你健康！

你好，你这属于神经衰弱引起的，是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等.注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。