健身用的蛋白粉是乳清蛋白粉，是最容易吸收的蛋白质的提纯物。对身体没有害处，有人说会有激素，这都是假的，因为添加健身用的激素会提高很多成本，健美运动员有专门的激素产品。蛋白粉主要是蛋白质，还有一些碳水化合物和钾还有纳元素。

蛋白粉是乳清蛋白粉，是最容易吸收的蛋白质的提纯物。增肌粉会比蛋白粉多添加更多的碳水化合物还有氨基酸和一些微量元素，对体质比较瘦的人的增肌效果更好。这两个都不会有副作用，只要不吃过量就可以，吃过量会因为蛋白质摄入过多而上火，对肾有负担，但是不会有危害。

病情分析：你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法指导意见：还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。

健康指导：您好，根据您的描述，增肌粉的功效有促进蛋白质合成，促进骨骼肌组织修复等。蛋白质粉有补充人体所需蛋白质等功效。不过建议健康人不需要补充蛋白质粉，目前市场上的营养品都大同小异，请慎重选择，建议食疗补充营养，平时多食用些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、动物肝脏等。

你好：高热量的营养补充品,它的主要成分包括碳水化合物,蛋白质,各种维生素和微量元素,有的还加入肌酸,谷酸酰胺,支链氨基酸,肉碱,甲基铬等,可最大限度地补充 健美训练所需的各种营养元素,更适合你现在的情况.