防止脱发和促进头发生长需要从多方面入手，包括健康饮食、规律作息、减轻压力、正确护理头发、治疗原发疾病等。 1.健康饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。缺乏维生素 B 族、锌、铁等可能导致脱发，通过饮食补充有助于改善。 2.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，不利于头发的生长。 3.减轻压力：学会放松，通过运动、冥想等方式缓解紧张情绪。精神压力过大可能引起休止期脱发。 4.正确护理头发：避免频繁烫染，选择合适的洗发水，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮。 5.治疗原发疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃等会导致脱发，需要及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如米诺地尔溶液、非那雄胺片、养血生发胶囊等。 总之，要综合采取多种措施来预防脱发和促进头发生长。如果脱发严重，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

你好药物方面可以用达霏欣可加强头皮血液循环促进头发再生局部长期使用可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长还要节制饮酒白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气引起脱发即使是破葡萄酒也应适量

病情分析：你好，药物方面可以用达霏欣，可加强头皮血液循环，促进头发再生，局部长期使用可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长。指导意见：还要节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量。

您好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻.祝健康！