生活中部分食物具有一定的壮阳作用，如韭菜、羊肉、牡蛎、核桃、枸杞等。 1.韭菜：韭菜富含维生素和矿物质，具有温中下气、补肾益阳的功效。 2.羊肉：性温，能补肾壮阳、补虚温中，对肾阳虚所致的腰膝酸软等有改善作用。 3.牡蛎：含有丰富的锌元素，有助于提高性功能。 4.核桃：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有补肾健脑、壮阳强腰的作用。 5.枸杞：可滋补肝肾，益精明目，对肾阳不足有一定的调理作用。 需要注意的是，食物壮阳的效果因人而异，且不能替代药物治疗。如果存在较为严重的性功能障碍，应及时到正规医院就医，接受专业的诊断和治疗。

壮阳食物知多少 医学实验发现,有许多食物具有促进性功能,生精助育的功效. 水产品 海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃水产品可提高性欲. 麦芽油 含丰富的维生素B,E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米,小米,全麦粉等. 辛味食物 调味食物葱,蒜,韭,薤等具有刺激性欲的功效. 动物肾脏 猪,狗,羊,牛之肾脏均有养肾气,益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气；猪肾咸平,助肾气,利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿,遗精,滑精等症. 蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益. 种仁 松子,芝麻,葵花仁,南瓜子,桃仁,花生等具有激发性欲,引起性冲动的功效. 蚕蛹 含有丰富的营养,能补肝肾,益精气,壮阳治痿,固涩止精.中老年人若有肝肾亏虚,精气不足,阳痿遗精等症,均可食用. 鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物.

根据你的叙述，肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等，肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸，多锻炼身体，祝你健康！

指导意见：你好 壮阳建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.祝你健康。