冬天手脚冰凉可能由气血不足、阳虚体质、缺乏运动、衣物保暖不足、血液循环不良等原因引起。可通过饮食、运动、保暖、中医调理等方法改善。 1.气血不足：气血不足会导致肢体末端供血不足，出现手脚冰凉。可多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。 2.阳虚体质：阳虚者体内阳气不足，温煦功能减弱。可适当食用羊肉、韭菜等温热食物。 3.缺乏运动：运动量少，血液循环慢。增加有氧运动，如慢跑、跳绳等，能促进血液循环。 4.衣物保暖不足：穿得少会使身体热量散失快。根据天气及时增添衣物，尤其注意手脚的保暖。 5.血液循环不良：长期久坐、血管疾病等可能影响血液循环。可通过按摩、泡脚来改善。 冬天手脚冰凉通过综合调理，多数能得到改善。如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医，查明原因。

根据情况很可能内分泌失调所致，可以看看内分泌科或妇科，是可以运用中药调理的

手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。建议使用药物有右归丸、金匮肾气丸等进行调理。平时要养成良好的生活习惯，规律的生活作息，有利于身体健康。多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气，少吃过度辛辣的食品。

病情分析：你好，你的情况出现手脚冰凉，畏寒怕冷这是阳虚的症状，主要是属于肾阳虚意见建议：指导意见: 所以治疗应该是壮阳，多吃些热性壮阳的食物，如韭菜，刀豆，羊肉等，药物可以吃右归丸

病情分析：您好,四肢冰凉排除血管病变等器质性疾患,可以通过适当锻炼,食疗,泡热水,按摩等来改善,注意保暖.易发生咳嗽并伴有痰需要检查有无肺部疾患如慢性支气管炎等,平日注意饮食和锻炼,增强体质,预防感冒等诱因,如果慢支等肺部疾患则需及早治疗.指导意见：手脚冰凉如果是血管病变引起的指端缺血发凉,常伴有疼痛,手指皮肤苍白,紫绀或红肿等异常.如果有其他手指发凉,或与遇见冷水有关,需要排除雷诺氏病.如果没有器质性疾病,平时可以通过运动,食疗,药膳,泡热水,按摩等改善症状.慢跑,快步走,爬楼梯,原地跳跃.注意保暖,如外套,毛帽,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等.不要饿过头,不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.饮食上,多吃坚果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡萝卜,韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖都属于温热性食物,但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮.常吃温补食物 如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆等.其他中药可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲汤,入菜等.例如人参枸杞汤：人参,枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用.人参核桃饮：人参7-8片,核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用. 红枣龙眼饮：红枣,龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血,容易感到头晕的人.生活护理：注意保暖,适当锻炼如慢跑,食疗,泡热水,按摩手脚等,必要时进一步检查.