你好，根据你的情况分析 可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

病情分析：宫寒一般是由于患者的体质比较虚弱，然后又由于外寒入侵经脉引起的，宫寒患者不但会引起月经不调，还容易引起不孕。指导意见：治疗宫寒症可以服用鹿胎膏就行治疗，这个药物对于治疗宫寒症效果比较不错， 治疗期间忌凉就行。

你好 你这种情况属于气血虚，建议找中医吃些汤药，调理一下会更好。生姜红糖水适合你的宫寒，疼经时可以用点益母草冲剂。还有大枣、桂圆及枸杞等经常食用有好处，多喝些粥类。如果感冒时，这些食品要暂时不用。中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，锻炼身体。中午少睡一会足够。

意见建议：可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。