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回答1
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阮英 主治医师
咸宁市中心医院
三级甲等
皮肤科
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腿是最难减的,你想要减掉局部的肉,也要首先进行全身的运动,比如跑步、跳绳则是减少赘肉的最好方式,无论何种运动都应该坚持20 到30分钟,之后再进行局部的运动,这个炎热的夏天你可能更钟情游泳。除此之外 平时要少吃垃圾食品,汽水,饮料,薯片,冰淇淋等等。饮食习惯的改变是减肥的第一步,少吃油腻的东西,比如炒饭,煎饼,油饼,等等,平时多吃富含蛋白质的食物
2014-01-07 19:04
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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对于如何瘦腿最快最有效这个问题需要重视,关于如何瘦腿最快最有效这个问题为你解答如下:减肥想要成功,首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,但是肠胃会坏掉,你每天会受着各种折磨。吃不下饭,上厕所都难,会便秘。我给你几点建议吧,不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟,然后女生做瑜伽,然后深呼吸。还有适当的性生活,也可以减肥的,男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢,记住不要吃油腻的,不要吃辛辣的,少食多餐,就是一天多吃几顿,但是每顿饭呢,都吃的很少,早餐吃小米粥和一个馒头,午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉,晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢,你就能减肥成功了。然后,你要是遗传性的肥胖呢,建议你去做一下针灸和刮痧,这样会打通穴位,对减肥是有好处的,这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼,如果你不坚持,你的减肥不但不会成功,反而还会增加你的体重,这是最可怕的事情
2013-12-30 11:57
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回答3
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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你好,运动是是最好的减肥方法,确实一般人无法坚持,现在最快速有效的减肥方法是通过吸脂的方法。选择正规医院就可以进行吸脂减肥。
2014-01-02 11:57
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回答4
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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你好,瘦腿最快最有效热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成,也属于柔韧性运动,它能改善脊椎柔软度。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,并且可以减轻体重。
2014-01-10 22:11
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