1：用红酒 每天晚上临睡前喝一小杯红酒 可以让你的皮肤白里透红的 而且还有助睡... “毛孔不见了，皮肤变细了，脸色红润了！” ●●●草莓 草莓可是水果皇后，排毒美白的美

如果发现自己脸色苍白无光泽,是因为自己心血少,面部供血不足那么就得常用桂圆肉.莲子肉和大米一起熬粥喝,多吃红枣,红枣一天吃20颗左右.因为红枣,莲子都是补血养心之物,坚持吃一个月左右脸色自然能红润起来

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要.番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用;含的苹果酸,柠檬酸和糖类,有助消化的功能.番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果.它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病,眼干燥症,夜盲症及某些皮肤病的良好功效.现代医学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素.番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用.番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处. 对于女性为说要想脸色红润,就得多吃富含维生素的水果和蔬菜,同时平时注意补血养颜.这样能让保你永远拥有红润的脸色.

你好，建议服用阿胶浆，可以补血，使脸色红润，同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.