脸色发黄发暗可能由多种原因引起，如营养不良、睡眠不足、肝脏疾病、内分泌失调、贫血等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，会影响皮肤状态。应多吃新鲜蔬果、瘦肉、蛋类等富含营养的食物。 2.睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，会导致身体代谢紊乱，影响肤色。要保证充足且高质量的睡眠，养成规律的作息习惯。 3.肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等，可能影响胆红素代谢，导致脸色异常。需要及时就医，进行肝功能检查等，根据病情进行治疗，如使用护肝片、复方甘草酸苷片等药物。 4.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素减少，可能导致皮肤暗沉。可通过调整生活方式、必要时在医生指导下使用药物治疗，如黄体酮胶囊等。 5.贫血：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等会使脸色变差。要明确贫血类型，针对性补充铁剂、维生素 B12 等。 总之，脸色发黄发暗需要综合考虑多种因素，必要时应及时就医，明确原因后采取相应的治疗和调理措施。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善肤色也非常重要。

你好，最好能照几张相片过来看看先

问题分析： 建议你要养成良好的作息和饮食习惯，另外一定要保证充足的睡眠，在每天晨起时最好喝一杯温水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山药，另外也要多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣。意见建议：从中医上讲肝血为女性之先天，所以对你自己要养好血，多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等，要禁辣，少吃甜食。

脸色发黄可能是营养不良，应该积极的补充营养为主，或者是黄疸，由于肝胆疾病导致的，这个最好是明确下。

脸黄气色不好;多吃些补血的东西，能使你的气色好点。平常还要合理的饮食，多吃些动物肝脏，多吃蔬菜水果。还要注意锻炼，多呼吸新鲜空气！保持良好的心情。