清肠可以通过饮食调整、适当运动、补充水分、使用药物及灌肠等方法。但需注意，清肠应在医生指导下进行，避免不当操作对身体造成损害。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麦等），促进肠道蠕动，帮助排便。 2. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能增强肠道肌肉的收缩力，促进肠道蠕动。 3. 补充水分：每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便，使其更容易排出。 4. 使用药物：常见的有开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，但使用药物需遵医嘱。 5. 灌肠：这是一种较为直接的清肠方法，但一般用于医疗目的，应由专业医护人员操作。 清肠要根据个人身体状况选择合适的方法，不可盲目自行操作。如果存在肠道疾病或清肠后身体不适，应及时到正规医院就诊。

病情分析：这个很正常所以没什么问题的,你不需要吃什么清肠的药物不然只会加重脾胃虚弱指导意见：这个一般吃一些归脾丸这些健脾胃就行了,你没什么毒需要排的不要听做宣传的.

口服聚乙二醇4000散，坚持一段时间

怎么清肠，很多人问怎么清肠，我先说说食物清肠的方法吧，我们最熟悉的能起到清肠作用的就是纤维素了，最经典的就是吃苹果，各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。其次还有一些双歧杆菌成分的奶制品，以及能够促进肠道内有益菌生长的低聚糖食物，如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类，比较突出的是大豆及其制品。一些药物也能清肠，不过不是那些保健类清肠药，那里面大多是含中药泻药成分，喝多了会产生药物依赖性，便秘问题也会越来越严重，所以最好不用这类的药物。

盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。