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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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您好,想要健康快速减肥,就是在不影响身体健康的情况下,减少热量的摄入和增加运动量,以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!希望我的回答对你有帮助。
2019-03-16 12:19
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回答2
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张燕 副主任医师
海南省人民医院
三级甲等
皮肤性病科
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想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2013-06-11 19:55
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回答3
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刘业娟 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥是一个长期工程,需天 长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2014-01-08 03:54
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:要定食定量,多运动,这样可以起到减肥的作用。 意见建议:
2014-01-14 03:39
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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儿童肥胖不是减肥,是控制体重。主要是饮食、运动、健康行为干预。
2014-01-15 03:39
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回答6
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2014-01-19 03:39
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