月经期抵抗力相对较弱的，最好要注意休息，但是适量的锻炼还是可以的 先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你月经期饮食上不要吃辛辣和油炸以及过冷过热食物就行的，适量参加锻炼还是可以的

你好，月经期间是可以跳健美操和肚皮舞的，但是需要注意有个度，不要过于劳累，月经期间要注意适量的休息，否则可能会引起月经不调等症状。

你好，月经期的锻炼应因人而异。身体健康、月经正常者，在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦躁等不良反应，起到调节情绪，舒筋活血，减缓疼痛的作用。但应注意运动量不宜过大，拉伸练习应减小动作幅度，避免过多的跳跃运动和垫上的腰腹肌练习。

经期身体的各项机能会减低，不适宜做一些剧烈的运动和过度劳累，否则有可能增加月经量，或者造成月经不调，要注意经期的保养。