10 岁女孩双脚内侧踝骨下前方骨头对称突出且无痛，可能是正常的生长发育差异、足副舟骨、骨软骨瘤、腱鞘囊肿、创伤性骨增生等原因引起。 1. 正常的生长发育差异：儿童在生长过程中，骨骼形态可能会有所变化，若经检查无其他异常，通常无需特殊处理。 2. 足副舟骨：是一种常见的足部解剖变异，可能导致局部突出，一般不引起症状，若有疼痛，可通过休息、佩戴支具等缓解。 3. 骨软骨瘤：多为良性骨肿瘤，若瘤体较大或影响活动，可能需要手术切除。 4. 腱鞘囊肿：多与慢性损伤有关，若囊肿较小且无症状，可观察；若较大或有症状，可穿刺抽液或手术切除。 5. 创伤性骨增生：多因既往损伤导致，若不影响功能，可不处理；若有影响，可考虑物理治疗或手术。 建议带孩子到正规医院的骨科就诊，进行详细检查，如 X 线、CT 等，以明确诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。

考虑气血不足所造成的肾阳虚的表现，可以采取杜仲腰花 ,茴香炖煮肾 ,杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。