直接点燃后灸穴位即可，以皮肤潮红，无烫伤,热度能耐受为佳，可以灸合谷穴和绝骨穴，也可以灸阿是穴(就是疼的地方)，灸20分钟，一天2次。

给你点建议，简单易行的一个艾炙方式： 1. 取足部穴位 足三里； 2. 温炙肚脐眼； 3. 围绕肚脐眼顺/逆时针缓慢旋转艾炙； 4. 请用温炙陈艾条，最好是在温暖的室内； 5. 腹部最好使用艾炙器，现在有一种随身炙比较好；

意见建议：艾条一支点燃后,在穴位上方约10-30mm处熏灸或灼灸,一般每穴10 分钟左右,至皮肤温热发红,而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜,施灸的方 法分温和灸（将艾卷的一端点燃,对准要灸的穴位或患处,进行熏烧）、 回旋灸（艾卷点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离,但位置不固定, 而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治）和雀啄灸（艾卷点燃的 一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离,而是像鸟雀啄食一样,一 上一下地移动）。也可以配合各种艾灸器使用,如温灸盒、温灸架等,主要 是为了固定艾条、使用方便

病情分析：艾条一般熏足三里大约4~5分钟，然后早晚一次，足三里是可以强身保健。指导意见：艾条还可以驱寒温阳，所以如果是脾胃虚寒，怕冷，膝盖冷痛都可以用。

您选择的穴位很好，艾条不要将就太多，本身艾很便宜，造假的可能性很少，您就选择最便宜的就行。