你好，倒走健身的好处在于：倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅.整日伏案工作或学习的人,采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦.有研究表明,中老年慢性腰背痛患者,每次倒走后会感到腰部舒适轻松,长期坚持做对腰痛有明显治疗作用.青少年正值生长发育时期,采用倒走也有益于躯干发育,减少鸡胸驼背的发生率.

病情分析：你咨询的情况是腰肌劳损有影响引起的指导意见：可磁共振检查后确诊，服用腰痛宁胶囊，尼美舒利胶囊治疗有一定帮助。谢谢咨询。

你好；采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，.有研究表明，中老年慢性腰背痛患者，每次倒走后会感到腰部舒适轻松，,长期坚持做对腰痛有明显治疗作用，青少年正值生长发育时期，采用倒走也有益于躯干发育，减少鸡胸驼背的发生率，密切观察。

据所述情况可以考虑适量倒行进行腰部功能锻炼。