主要是由于年龄大了之后会导致皮肤代谢的能力下降，容易导致脸上出现有很多的色素斑，会影响美观，平常避免皮肤晒太阳，同时要多吃富含维生素c的食物，还可以涂擦维生素e按摩脸上的皮肤可以提高皮肤的代谢能力，同时平常还要注意休息，如果这个班非常明显，也可以通过激光。

你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。

建议您找一位骨科医生做一下临床查体并做相应检查，有初步结果了再讨论。 点击这里查看我的门诊时间

问题分析：一次性跑了30公里，右膝盖里面疼，有可能是受凉导致的，平时注意保暖，严重的话及时到医院检查，有可能导致的膝盖病变，最好到医院进一步检查，确定病因后再进行治疗。以免时间过长，对身体造成不必要的损害意见建议：平时多注意休息，合理。膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅

出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。具体方案应该遵医嘱治疗。

你好，这种情况建议你平时可以补充些钙片，多吃富含钙质和维生素高的食物，局部可以热敷一下，平时注意不要长时间剧烈活动局部，注意保暖。