跑步对减肚子有一定作用，其效果受多种因素影响，包括跑步时长、频率、强度、饮食、个体差异等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.跑步时长：20分钟后身体脂肪开始燃烧，每天三四十分钟为宜。
2.跑步频率：每周至少3次能更好地促进脂肪消耗。
3.跑步强度：适中强度能持续消耗能量，强度过高或过低效果不佳。
4.饮食配合：控制热量摄入，避免高糖高脂食物。
5.个体差异：不同人体质不同，减肥效果也有差别。
综上，跑步能减肚子，但要综合考虑多方面因素，长期坚持并合理安排才能达到理想效果。

病情分析：肚子赘肉减肥法，跑步减肥指导意见：您好，跑步是全身减，对肚子效果不是太明显，可以做瑜伽，或仰卧起做。祝您健康。

运动是可以减掉肚子的，关键看你有没有恒心坚持下去，当然，有氧运动30分钟以上才有效果，建议坚持长途慢跑，只要能坚持下来，一定是可以看到效果的，当然饮食控制不可少。

指导意见：可以的，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，避免油腻，油炸，甜食等等。

你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力

一般跑步属于有氧运动，容易消耗脂肪的。 当时一般慢跑主要引起全身脂肪的消耗，所以并不是单纯的消耗局部的，所以如果时间较长的坚持运动的话，也是会逐渐的减少腹部，腰部赘肉的，当然建议您可以单独做腹部，腰部活动。