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回答3
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕期间，通过合理饮食有助于胎儿皮肤健康。可多摄入富含维生素 C、维生素 E、蛋白质、胶原蛋白和水分的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、牛奶、猪蹄、新鲜果蔬等。 1.维生素 C：橙子、草莓、柠檬等富含维生素 C，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。 2.维生素 E：杏仁、黑芝麻、菠菜等含丰富维生素 E，有抗氧化作用，保护皮肤细胞。 3.蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等是优质蛋白质来源，利于胎儿皮肤组织生长。 4.胶原蛋白：猪蹄、牛筋等食物中的胶原蛋白，能使胎儿皮肤更光滑。 5.水分：多喝水，多吃新鲜果蔬，如黄瓜、西瓜等，保持皮肤水润。 总之，孕期饮食要多样化、均衡，保证各类营养的充足摄入，这样才更有利于胎儿的健康发育和皮肤良好状态的形成。
2024-12-17 23:56
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好，多吃水果，喝牛奶，多吃蔬菜，祝你健康
2013-12-15 19:58
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，多吃蔬菜，祝你健康
2013-12-15 11:13
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