补气的食物有芹菜、菠菜、小葱等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.芹菜：富含视黄醇及多种矿物质，与粳米煮粥有利小便等作用。
2.菠菜：含多种营养成分，味甘性凉，有养血通便的功效。
3.小葱：富含维生素A等，葱白味辛性温，能通阳解毒，有助于通便。
合理食用这些食物，有助于补充人体之气，但饮食调理不能替代药物治疗。

你好 阴虚之体质者 应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。 气虚之体质者 在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

补气类食物有补益脾气,肺气,心气等的作用,宜于消除或改善气虚证. 意见建议: 马铃薯（洋芋,土豆,山药蛋） 味甘,性平.作用：补气,健脾.宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食. 红薯（甘薯,地瓜,番薯）味甘,性平,归脾胃经.作用：补脾胃,益气力,宽肠胃.宜于脾胃虚弱,形瘦乏力,纳少泄泻.多食易引起反酸烧心,胃肠道胀气.