保养卵巢可从健康饮食、规律作息、适当运动、调节情绪、避免不良习惯等方面入手。 1.健康饮食：多吃富含维生素 E、B 族维生素、蛋白质的食物，如坚果、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。避免高油高糖高盐食物。 2.规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，尽量在晚上 11 点前入睡，有利于维持内分泌平衡。 3.适当运动：如瑜伽、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强卵巢功能。 4.调节情绪：保持乐观心态，避免长期焦虑、抑郁，可通过听音乐、旅游等方式减压。 5.避免不良习惯：减少吸烟、酗酒，避免长时间久坐，不滥用激素类药物。 总之，保养卵巢需要长期坚持良好的生活习惯。若出现卵巢相关疾病，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好；卵巢是女性重要的功能器官，女人的怀孕、月经、容貌等等均与卵巢有着至关重要的作用。卵巢每月会排出卵子，这样有利于恢复卵巢功能的健康。可是女性年龄逐渐增大，卵巢的功能就会逐渐减退，直到绝经期。

卵巢的保养还是要根据个人的情况而定，市面上的产品我不是很熟悉，不能给你建议。

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,卵巢其主要功能是分泌女性激素和产生卵子.例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮.同时雌激素能促进女性生殖器官,第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没.但是,女性到中年以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩.因此,特别是中年女性要注意保养卵巢.首先要加强高蛋白,富含维生素a的饮食,避免高胆固醇食物.高危妇女宜用口服避孕药预防. 保养卵巢要保持情绪乐观卵巢功能衰退的快慢程度因人而异,除却遗传因素和疾病影响有关外,更重要的是与个体生活保健有密切关系.他认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健.首先要改变女性性征退化,女性魅力大减的错误观点,其实与青春期女性相比,成熟女性具有其独特的气质美.因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,以积极态度对待工作和生活,这样能让这种气质美锦上添花.全身心投入做自己爱好的活动,运动,听音乐等对调整情绪有很大帮助.健康生活方式有利卵巢保养增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用.祝医师指出：第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E,D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150—300毫克即可.第二,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑,散步,广播操,太极拳均是较适宜的运动.第三,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动.第四,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能.

建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及 坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。