为了促进头发生长，使之更加浓密，可采取以下措施：改善饮食习惯、增加头皮按摩频率、保持良好的生活习惯、减缓压力水平、选用合适的洗发护发产品等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.改善饮食习惯：摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，有助于头发生长。同时，食用富含维生素E的食物，如坚果、种子等，可以促进头皮血液循环。
2.增加头皮按摩频率：定期进行头皮按摩能刺激毛囊，促进血液循环，有助于头发生长。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持身体正常代谢，利于头发生长。
4.减缓压力水平：长期处于高压状态会影响身体健康，进而影响头发质量。适当参与放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力。
5.选用合适的洗发护发产品：选择温和无刺激的洗发水和护发素，减少化学物质对头皮和头发的伤害。
通过上述措施，可以有效促进头发生长，使其变得更加浓密。若头发稀疏问题严重，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。

日常注意 一、注意洗发、干发的技巧 洗发： 1、要选用适合自身头发的洗发露。 2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。 5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。 干发： 1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 3、最好让头发自然干燥。 二、正确梳理头发 1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。 2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。 三、尽量避免或减少烫发、染发次数 烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。 四、注意饮食 人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。 1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。 3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。 头发稀疏的治疗方法： 祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。 取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。 黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。 红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。 此外 中药成份巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。 将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。 用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。 本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。 主治头发稀疏。

1、要选用适合自身头发的洗发露。 2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

你好；每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

你好，头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，营养跟上发质就会好。可以加强营养，增强锻炼，多喝黑芝麻糊 ，多梳头 促进血液循环，服用维生素E和酵母片为好。