提升精子活动力可从生活习惯、饮食调整、适度运动、避免不良因素、治疗相关疾病等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，因为烟酒会损害精子质量。 2.饮食调整：多摄入富含锌、硒、维生素 E 等营养元素的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜等。 3.适度运动：适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子活力。 4.避免不良因素：避免长时间处于高温环境，如泡温泉、蒸桑拿。减少接触有毒有害物质，如农药、油漆。 5.治疗相关疾病：若存在精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗。可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等药物。 总之，提升精子活动力需要综合多方面的努力，且要持之以恒。若精子活动力持续不佳，应及时到正规医院男科就诊，查明原因，对症治疗。

一般而言，都建议饭后30分钟之后服用药物；可以多运动，跑步、游泳等，避免熬夜、长期久坐、高温泡澡等；戒烟限酒，少吃生冷辛辣刺激性食物；生活起居规律；

病情分析：影响精子活动力的食物主要归类为辛辣、油腻、刺激性类的食物，并且日常吸烟、喝酒也会导致精子活动力差的，改善精子活动力需要戒掉这些不良的生活习惯，多吃清淡的食物。建议指导：提高精子活动力建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以提高精子质量和精子活动力，缩短精子液化时间，同时增强人体免疫力，你可以试试新稀宝商城的育之缘口嚼片，是专门针对精子病症人群补充的，3个月就可以很好提高精子活动力。同时建议配合服用维生素C能促进人体对微量元素的吸收。

问题分析：你好！男性排精后，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活力低下，也称弱精症，弱精症是造成男性不育的重要原因之一。意见建议：考虑是建议多吃韭菜，核桃。动物的鞭。有助于增加精子质量。祝早康

精子活动力低主要是感染，免疫力低下，内分泌失调等等因素引起活力低。日常生活中多补充锌、硒和蛋白质，这几个物质是精子形成的必要成分。可以连续服用三个月的育之缘口嚼片，通过育之缘含有的锌、硒、蛋白质来提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性免疫力。日常注意多注意休息，无久坐，戒烟戒酒，祝你早日康复。