便秘时，通过按摩天枢穴、足三里穴、中脘穴、支沟穴、大肠俞穴等穴位，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。 1.天枢穴：位于肚脐旁 2 寸处，按摩此穴能调理胃肠、理气行滞。 2.足三里穴：在外膝眼下 3 寸，距胫骨前缘 1 横指处，可调节脾胃功能，促进消化。 3.中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸，按摩能和胃健脾。 4.支沟穴：位于前臂背侧，腕背横纹上 3 寸，具有清利三焦、通腑降逆的作用。 5.大肠俞穴：在腰部，当第 4 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸，可疏通大肠腑气。 按摩穴位缓解便秘需要长期坚持，同时还应注意饮食均衡、适量运动和养成良好的排便习惯。如果便秘症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

病情分析： 多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。

支沟穴、上巨虚穴、天枢穴

病情分析：你好，便秘的话，可以按摩闻香，合谷，足三里等穴位，有一定的效果，不作用不是很大，因为便秘的类型很多，可能是湿热便秘，阴虚便秘，气虚便秘等等。指导意见：每一种类型都需要辩证配穴才有效果，最好去看中医，中药加针灸治疗便秘。药物治疗，可以可以试试中成药五子润肠丸，麻子仁丸等。平时多喝水，多运动。祝健康！医生询问：请问大便干结吗？小便黄吗？

便秘除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。