病情分析：从你的描述看，你这情况在中医上多是由于脾气虚、心血虚导致的，脾气虚则气色差、脸色黄、易疲劳、易感冒、经期提前，血虚则脱发、月经量少指导意见：建议可以吃点归脾丸，最好找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。

应该多管齐下。 一方面用中药调理，促进体质增强。另一方面，平时适当加强锻炼，衣服、被子不要太厚，饮食不要过饱，逐渐采用冷水洗脸等。同时，身体有不适情况要及时用药治疗。

问题分析： 你的症状说的很泛泛,您最好还是去医院看一下,另外,虚证一共分为四类：偏气虚（主要表现：身体疲乏,食欲不振,面色苍白,甚有心悸盗汗）；食补：多吃补气食物如大米,花生,山药 偏血虚（面色苍白或萎黄,无光泽；纯色及指甲颜色淡甚有头晕目眩）,意见建议：食补：动物肝脏,黑木耳,龙眼偏阳虚（怕冷,手脚凉,乏力）食补;动物肾脏,核桃仁,羊肉 .和偏阴虚（手脚心热,口燥咽干,潮热盗汗）食补：牛奶,银耳木耳,梨,甲鱼

一般免疫力低考虑潜在贫血或者机体微量元素缺乏引起，可以通过药物结合食疗改善 指导意见： 建议服用转因子口服液可以循序渐进提高免疫力。日常生活多吃洋葱，大蒜，山药，西红柿，大骨汤类都是有效提高免疫力。适当增加运动，积极补锌，再观察，建议供参考

您好，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！