你好，平时可以口服些葡萄糖酸锌片治疗一下。食物中含锌量多的是： 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。建议可以适量补充些。

病情分析： 建议：补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦 芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。

资料不全，无法给出建议。

病情分析：男人有贫血或血虚会引起头晕乏力、皮肤苍白或萎黄等，平时营养补充不足，血液缺乏濡养所致，铁是制造血红蛋白的原料,而贫血就是血红蛋白减少,所以缺铁会导致贫血。男性补血需要补充铁质以提高血红蛋白的合成新鲜血液。指导意见：男人补血可以口服铁之缘片补充铁和增加蛋白质营养，铁之缘富含有阿胶还能补血养血，服用无任何刺激作用，口感好易于吸收，快速补铁补血纠正男性贫血。一般补充两个月就可以改善好贫血的症状。改善饮食结构，男性贫血者日常补血饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.

你好；男人补锌可以多吃含锌丰富的食物，比如牡蛎，海产品，猪肉，豆制品等，缺锌严重的男性朋友可以试试蛋白锌新稀宝，锌吸收可达40%以上，补锌的佼佼者！