坐月子期间可以多喝一些汤水，比如鱼汤，炖的排骨汤以及鸡汤等等，都能够有效促进乳汁的分泌。因为这些汤水中含有大量的蛋白质同时还有大量的水分，这些物质是形成乳汁的有效原料。同时要多吃一些肉类来补充蛋白质，增加营养，多吃水果蔬菜来补充各种微量元素，使得乳汁的营养更加丰富。

你好，产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。生活规律，精神愉快，睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累；增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。建议要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。

我们那边催奶一般都是猪蹄炖花生，黄花，鲫鱼汤，反正哺乳期间多喝些汤汤水水。

病情分析：哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果指导意见：蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘

您好：催奶的方法很多，可以多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃生乳汁，还可以用乳泉颗粒下奶的，汤药或针灸都可以使奶水增多，还有就是让孩子多吸吮也有助于下奶的，祝健康快乐。

问题分析： 你好，增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，意见建议：建议多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶

你可以选择用黄芪50克，人参12g 穿山甲12g 路路通30g包在纱布炖两只猪蹄服用。