你好，您这种情况属于贫血造成的，不排除是一些营养不良，等原因造成的贫血，像一些缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血等，您这种情况，饮食上要多吃一些高蛋白高营养的食物，包括一些，小米粥黑米，红枣，大豆，鲤鱼，鲫鱼，排骨，牛肉，羊肉，猪血猪肝等，像您这种情况，不应该吃的是一些寒凉生冷的食物，像一些，梨，冰激凌，冰镇饮料，碳酸饮料等。以上是我的回答，希望对你有帮助。

病情分析： 你好！单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善，缺铁性贫血可食补增加的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。意见建议：也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。

你好，饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。

您好，首先需要确诊您的贫血原因和类型，再进行饮食指导。是否已有明确的贫血化验诊断？如没有，您的化验单上（血小板计数、血红蛋白含量、红细胞、白细胞、红细胞平均体积、红细胞压积、平均红细胞血红蛋白含量、平均红细胞血红蛋白浓度）这些指标有几项异常？分别是高还是低？

病情分析：贫血对身体的伤害极大，贫血患者往往有心跳不正常、头晕、乏力、气促、心悸等症状，指导意见：木耳红枣汤：黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服食。对贫血有辅助治疗作用。　　

你好，贫血多吃：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃，可以多吃猪肝粥，适用于气血虚弱型贫血，对瘠眼、夜育症等亦有一定疗效。密切观察祝您健康。