这种脖子酸痛多数考虑可能是局部有一些颈椎病导致的，可能是因为长时间低头劳累，也有少数可能是因为局部有一些肌肉劳损，最好是要到医院专科检查一下，平时也可以服用颈复康颗粒调理，具体用药请遵医嘱，也可以选择到医院做一下小剪刀或者针灸等治疗。也可以做一下八段锦。

从目前你的症状看，你可能患有轻度的颈椎病。可以做颈椎核磁共振检查确诊。   许多年轻人由于经常俯案工作或长时间低头工作、上网或玩游戏，会有颈肩背部酸痛不适、疼痛，甚至头痛、头晕、睡眠差、无精打采，有的也会有颈部咔咔异响。X线、核磁共振检查会有颈椎生理曲度变直、颈椎间盘退变轻度突出。 治疗首先以保守治疗为主，尽量避免低头俯案，可多做仰头挺腰的动作，每次持续10秒，每组30次。可口服芬必得片或布洛芬片，外用消痛贴膏。 如果上述无效，可微创手术治疗，建议首选颈椎间盘低温等离子射频消融术。我院在国内较早开展此项手术，效果较好。

有可能是肌肉的劳损.平时应注意休息.可以配合采取以下措施 ：　　1.选用健来枕芯.健来枕芯柔软舒适 ,能促进血液循环 ,改善脑部,颈部微循环 ,增加颈动脉流入脑部的血流量 ,使神经处于有序活泼状态 ,对颈椎病有很好的预防和辅助治疗效果.　　2.用热敷治疗.用热水袋一个 ,装上 40℃~ 50℃热水 ,放在颈后部热敷 10~ 20分钟 ,每日 2次 ,可起到活血化瘀的作用.　　3.按摩颈部.由患者或其家属用手掌小鱼际在颈部 (主要是枕颈后部 )揉按 5~ 15分钟 ,再捶捏患处 1~ 2分钟 ,每日做 2次.　　4.注意小休调节.长时间伏案工作的人 (如作家,会计等 ),每半小时后应休息 10~ 20分钟 ,并作仰头远视,消除疲劳.　　5.坚持做颈部操.每日早晚做颈部操一次 ,先做后仰 10~ 20次 ,再做左,右侧屈10~ 20次.

病情分析： 你这情况很可能是落枕也不排除是颈椎病的可能的，最好去医院检查一下。如果是落枕，落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。

根据你的描述，这是颈椎病造成的情况，建议你避免久坐，适当活动，增加工作中颈部的锻炼，注意保暖，可以做做按摩、理疗、推拿试试。