患者你好，骨质疏松饮食方面要避免挑食要做到一个多方面的意思，要增加这种钙剂和维生素d维生素c以及蛋白质的摄入，食物要多吃虾皮和牛奶，能够增加钙元素促进骨的形成，欧美学者大多数主张成人每天钙摄入量在八百到一千毫克，妇女每天在1000到1500毫克因此足量的钙摄入对抗骨质疏松是很有帮助的，饮食方面还可以增加一些蛋白质比如说鱼肉和鸡蛋的摄入，对形成骨基质也是很有好处的。还应该注意多晒太阳增加活性维生素d的成分，同时如果是已经步入骨质疏松高发年龄，应该注意女性可以用一些激素，避免骨质疏松的发生。男性可以增加运动量增加运动量往往能够维持骨量的稳定避免了过快的骨质疏松。祝您健康。

患者你好，骨质疏松饮食方面要避免挑食要做到一个多方面的意思，要增加这种钙剂和维生素d维生素c以及蛋白质的摄入，食物要多吃虾皮和牛奶，能够增加钙元素促进骨的形成，欧美学者大多数主张成人每天钙摄入量在八百到一千毫克，妇女每天在1000到1500毫克因此足量的钙摄入对抗骨质疏松是很有帮助的，饮食方面还可以增加一些蛋白质比如说鱼肉和鸡蛋的摄入，对形成骨基质也是很有好处的。还应该注意多晒太阳增加活性维生素d的成分，同时如果是已经步入骨质疏松高发年龄，应该注意女性可以用一些激素，避免骨质疏松的发生。男性可以增加运动量增加运动量往往能够维持骨量的稳定避免了过快的骨质疏松。祝您健康。

要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

你好,吃含钙的食物好,比如牛奶,豆制品,虾皮等

多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、牛奶等

患者的年龄？性别？诊断骨质疏松多久了？目前采取何种治疗？是否有骨折？其余还合并什么慢性疾病？

你好，骨质疏松建议你平时多吃富含钙质高的食物，多吃虾皮、海带、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等，也要多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，喝些鸡汤、大骨汤等。