您好，富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、还有豆类等。富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。希望我的回答会给您带来帮助，希望我的回答能帮到你，祝健康。

病情分析：大部分的孩子贫血多为缺铁性贫血，生长发育快铁需要增强，加上饮食缺乏铁的摄入，平时挑食是导致缺铁的主要原因，日常营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制零食和甜食，少喝饮料。指导意见：小孩贫血可以服用一些营养铁剂，例如口服铁之缘片，增加小孩微量元素铁以及蛋白锌营养，铁锌同补口感好服用无肠胃刺激作用，补铁生血有效改善儿童贫血，建议应多补充含铁丰富食物，膳食中铁的主要来源是动物血和肝脏，其次是肉类、蛋类、谷类及深颜色蔬菜等食物。合理喂养是纠正贫血的重要途径。应多给富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。

先补铁治疗看看

你好，这个是小儿的常见病，原因，在生长发育最旺盛的婴儿时期，如果体内储存的铁被用尽而饮食中铁的含量不够，消化道对铁的吸收不足补充血容量和红细胞的增加，即可发生 这个缺铁的情况，一般表现：开始常有烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退，皮肤粘膜变得苍白，以口唇、口腔粘膜、甲床和手掌最为明显。学龄前和学龄儿童此时可自述疲乏无力，治疗一般用用刺激性小的葡萄糖亚铁。 多食蛋类、菜泥、肝和肉末等。 给予富含铁质、维生素C和蛋白质的食物。

儿童贫血最好在医生指导下服用铁制剂。婴幼儿最好在两餐之间服，以利于吸收，因为铁质对胃粘膜有刺激，服后易产生恶心哎吐，同时避免与牛奶钙片同时服用，也不要用茶喂服，以免影响铁的吸收。铁制剂用量应遵医嘱，用量过大，可出现中毒现象。

先要区分是属于什么贫血，还可查一下血常规和血色素。缺铁性贫血 可食补 增加孩子的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。 生理性贫血 由于婴儿从母体中带来的铁用尽以致出现贫血为生理性贫血，一般不需治疗。地中海贫血是中国南方比较常见的遗传病之一。父母至少一方是轻型地贫，基本没有症状，不会发展。