要让头发变浓密，通常需要从改善生活习惯、合理饮食、适当护理头发、治疗头皮疾病以及避免不良刺激等方面入手。 1. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免长期熬夜。适度运动，减轻精神压力，有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 3. 适当护理头发：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，减少使用高温的美发工具。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用力搔抓。 4. 治疗头皮疾病：如果存在脂溢性皮炎、头癣等疾病，应及时就医治疗。例如，脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 5. 避免不良刺激：减少吸烟和饮酒，避免长时间暴露在阳光下，避免接触有害化学物质。 总之，让头发变浓密需要综合采取多种措施，并长期坚持。如果头发稀疏的情况较为严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

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问题分析：你好，用生姜浓缩萃取液或者直接用生姜涂抹头发，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效 刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。意见建议：您还可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了

目前这两种是最有效的药物，如果确定不想用也可以用除脂生发片。

应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。